在后台，我们经常收到粉丝们对“人生真是太南了”的感伤：
“KY您好啊。我好恋慕那些知道本身要怎么糊口、勇敢去实现心愿的人。我想分开此刻陈旧见解的日子，但感觉我和他们纷歧样：我心里没有对人生偏向果断的熟悉，我连吃什么、穿什么也没太多本身的设法。我也能像他们那样选择本身想要的糊口吗？”
有时辰，我们感觉本身有良多选择，但其实心里经常都被一股“必然要”的力量差遣：“我不敢选择想要的，因为大师都说，人生必然要如何如何。”相信不少人会有近似的迷惑。所以，今天我们来聊一下如何追求私家定制的夸姣糊口。
01.
同一的“夸姣糊口”可能会带来疾苦
我们觉得本身是欲望的本家儿人，觉得牵萝补屋求是从本身自己发出的。但事实上，我们的欲望早已受社会上普遍宣传的夸姣糊口的底本规训。
良多关于夸姣糊口的幻想，被社会建组成了“无需质疑”的工作。我们反频频复传闻：男强女弱才般配，高薪职业有前途，豪侈品名牌就是时尚的风标的目的标……大到婚姻、工作，小到穿衣服装，若是我们跟随社会引领的这些“潮水”，仿佛就能过上夸姣糊口。
然而，一向盯着这样的糊口愿景，很可能让我们蒙受疾苦。
我们对峙按着蓝图一步步做选择，想要包管本身拥有幻想中夸姣糊口的入场券。我们坚信，幸福只能经由过程走蓝图而获得，别无可能，于是不寒而栗地维系着本身和这个“夸姣的蓝图”的关系。
我们有时辰会因为能继续留在这个关系里而感应愉悦，甚至认为本身一旦掉去这个关系将无法存活，而掉臂这个关系的“内容”和状况恰是当下给我们疾苦的工具（Lauren, 2011）。
学者Berlant经常举的例子是：您的婚姻状况严重地危险了您，但您并不肯意分开。因为您感觉，不变的婚姻是这个社会对于“好糊口”的尺度。离婚似乎对您自身有利，但您巴望留在这个关系里，因为您不肯意掉去介入这种“关于好糊口的幻想”的权力。当婚姻事实上已经当作为了疾苦的来历，您却仍然不敢抛却它。这就是残忍的乐不雅性（Cruel Optimism)。
“求而不得”不是路径的问题，也不是幸运与否的问题，而是我们的欲望从一起头就给我们挖下了陷阱（Lauren, 2011）。我们把生射中所有的可能性依靠于本身不真心想要、但传闻很夸姣的蓝图上，成果让糊口陷入僵局。
那么，该怎么警戒这种环境的呈现呢？
同一的夸姣糊口蓝图有权势巨子性和威胁性，我们一向谛视和在乎它，似乎只有两个选择，要么从命它，要么被它摈除。然而，当我们转标的目的本身的需求时，环境就会有所转变。
当所有人都追求适合本身的夸姣糊口时，“公式化糊口=幸福的糊口”的集体幻想就会被多元的、个性化的好糊口图景所代替。每个人在为胡想打拼时，可以或许更轻松安闲，也会离幸福感更接近。
我们在当下没有被蓝图所追赶的紧迫感，没有被蓝图所束厄局促的榨取感，也就意味着我们不需要时刻匹敌和防御当下——而幸福，只有在当下，才能被我们感知。
02.
如何定制合适本身的夸姣糊口？
定制属于本身的夸姣糊口，要求我们既是一个自力的小我，又能与他人及宿世界连结互换和联络。想要找到什么样的糊口是适合本身的，我们可以从以下这些步调起头尽力：
1.发觉与辨识
首先，从纷纷扰扰外部宿世界中，分辩出“我”。我们要将本身从他人区别出来。好比说：在与他人相处时，试着在心里对本身提问——这是对方的感触感染，仍是我的？这是对方的期许，仍是我的？在关系傍边连结一种清楚的自我感——明白“我”的立场，“我”的感触感染，及“我”的观点（Bowen, 1976)。
此外，从紊乱的内涵宿世界中，辨识和梳理本身的感情和理智。相对而言，感触感染是侵入式的，而理性阐发是本家儿动倡议的。感性与理性没有好坏之分，它们在分歧的情境中阐扬着各自的功能。在什么时辰、什么场所，我该选择对峙哪一面的自我。忠于感情或理智，会带来纷歧样的成果和后续体验。
2.摸索与尝试
基于“我”对本身的发觉，学会抱着科学摸索的精力，以尝试的体例糊口。没有人生成就知道最适合本身的什么，并且情况转变和自我当作长，也意味着在各个阶段我们城市有新的设法和愿景。
在摸索与尝试中，我们将可能性抓在本身手心里，而不是把可能性投射在外在的蓝图上。我以这样的体例糊口，有什么感触感染，得出了什么成果？我那样糊口呢？每一次做出测验考试和选择时，我们都离领会本身更进一步。
3.认同与承诺
我们在不竭地摸索与选择的过程中，会逐渐获得自我认同（Marcia, 1964）。当一小我形当作了一种自我认同，也就意味着Ta对于本身是如何的人，将要去标的目的何方，以及本身与社会的关系，有了一种相对不变且持续的认知（Shaffer & Kipp, 2013），好比更清楚地知道本身的底线与价值不雅，喜好和什么样的人交伴侣，选择什么作为本身奋斗的事业，如何均衡社会等候与自身意愿等等。
我们依据自我认同所做的一个个选择，恰好是基于对自身的领会——这些在此时此地的选择就天然会组成了最适合本身的夸姣糊口。
03.
在定制幸福的路上，我们会碰到什么坚苦，如何应对？
权势巨子的、同一的夸姣糊口蓝图很难彻底消逝，它仍会长久地对小我选择发生壮大的压力。定制适合本身的糊口，我们很轻易就碰到四周人的质问和求全谴责，甚至是本身的家人和伴侣。那么，我们如何在外界压力下依然对峙做本身想做的呢：
1.成立自身的鸿沟
当我们碰到家庭的否决时，好比怙恃说，别人家的孩子如何如何，您怎么就不克不及跟他们一样省心——我们要本家儿动与原生家庭成立恰当的鸿沟。我们的人生应该以本身的意志为基调，而不是怙恃施加于我们的“您想要”、“您应该”或是“您适合”。
鸿沟毫不意味着对立或割裂。连结小我鸿沟是指，连结小我所缔造的准则、划定或限度，以此来分辩对本身来说什么是合理的、平安的。别人如何看待本身可被许可，当别人越过这些界线时本身如何应对。
2.回归到自我认同
当受到本家儿流声音影响，好比身边的人都找到高薪职业，伴侣质疑您怎么还在做各类测验考试，而对本身发生质疑时：我们要回到“我”是一个如何的人，并在此根本上做选择。
一切都是未知，社会范式和传统可以把复杂降为简单，却从来都不是平安的路径保障——从此保障我们的人生无虞地走下去。每个人的人生节拍都各别，我们不需要因为害怕表露本身而遏制测验考试，不敢选择。相反，表露本身，“我”的真实性才有机遇活着事中获得尝试和证实，才有机遇过得舒适。
3.学会自我关切
当追求私家蓝图碰到危机，好比追求本身想要的糊口的路上，面对挑战和未知，感应惊骇和苍茫时：我们可以用信念关切本身，把本身想象当作将要破土的小芽，受挫与煎熬有时也意味着自我冲破。
追求私家糊口蓝图是漫长的，把这些测验考试和选择都当做是领会本身的路子。相信穿越危机今后，糊口最终会回覆所有它曾经标的目的您提出的问题。
最后，追求属于本身的夸姣糊口图景需要一些勇气。勇气意味着：
感觉这条路纷歧定是对的，却可以或许用本意天良的力量去迎接未知的可能性
许可真实性的到来，即使那意味着本身的幻想泡沫会被刺穿
把“我”放到糊口中摸索，不把“我”埋藏在“我的形象”或ta人的想象之下
尽管有惊骇和思疑，但仍然采纳步履做本身认同的工作
在社会要求的压力下，我们为本身拟定属于本身的夸姣糊口注定有所坎坷，会遭遇坚苦。可是，因为这样的糊口更适合我们，我们会少一份心理上的繁重和抗拒，多一份笃定和对峙，能让我们真正地伸展自身，揭示真实的自我，过得加倍轻松而舒适。
所以，但愿我们在后台能听到更多粉丝说：“以前，我不敢选择我想要的，因为大师都说人生必然要如何如何，可是我知道什么才是最适合本身的，选择表达本身的立场并勇于做出步履，因为我追求的夸姣糊口，就发生在我最接近本身的时刻。”
References：
Berlant, L. G. (2011). Cruel optimism (Vol. 226). Durham, NC: DukeUniversity Press.
Bowen,M. (1976). Theory in the practice ofpsychotherapy.Familytherapy: Theory and practice,4, 2-90.
Marcia, H.E. (1964). Determination and construct validity of egoidentity status. Dissertations, The Ohio State University.
Shaffer, D.R. & Kipp, K. (2013). Developmental Psychology:Childhood and Adolescence (9th ed.). Cengage Learning.
