操作方式
- 01
山药粥，先把山药切当作一块一块的，接下来在把年夜米放在锅里去煮，比及差不多熟透之后插手山药在里面，最后看到全数熟烂今后就能出锅食用，确其实秋季多喝山药粥很是摄生，具有延年益寿和健脾止泻的结果。
- 02
莲子粥，筹办好莲子和年夜米，然后别离用清水去清洗清洁，接下来就能放在锅里去煮，先用年夜火，比及全数煮沸之后再选择用小火，最后看到粥很绸很烂就行。在秋季的时辰经常喝莲子粥，不仅可以健脾益肾，还能起到养心的功能。
- 03
核桃仁粥，其实这道粥的做法跟山药粥差不多，先把小米去煮熟，然后在放入核桃仁，接下来在煮上几分钟就能食用。秋季若是经常喝这道粥，可以或许健脑益智，而且还能补肾固精，很是适合记忆力比力差和神经虚弱等人群食用。
- 04
黑芝麻粥，筹办好黑芝麻粥和年夜米，然后把两者放在一路熬粥当作粥。秋季多喝黑芝麻粥，可以起到补肾益肝的感化，而且还能润肠通便，很是适合老年人体质比力虚弱的人群，还有经常便秘等人群。
- End
