功能感化
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缓解肾虚
当因为体质或者压力过年夜等原因而呈现腰酸背痛，四肢发冷，胃寒水肿等典型的肾虚症状时，便可恰当的食用些红薯，不仅可以帮忙补中和血，还可以或许起到健脾胃和强肾脏的感化。 - 02
促进排便
在日常生活中，有些人会因为过度食用辛辣刺激的食物而呈现便秘的症状，若不实时进行调整的话，是很轻易影响到正常的新陈代谢功能的。建议此时可恰当食用些红薯，其所含有的纤维素可以或许帮忙促进肠胃的蠕动，使体内的毒素和垃圾尽快排出。 - 03
预防癌症
癌症是威胁人体健康的一年夜杀手，一旦发病，是很轻易夺走生命的。所以日常平凡切记要注重做好预防工作，若恰当食用些红薯的话，所含有的胡萝卜素，叶酸，维生素等便可以有用降低患癌的风险与几率。 - 04
庇护心脏
当到了必然的年数后，心脏的功能程度会处于逐渐下滑的趋向，稍不注重就可能诱发心脏病。建议大师日常平凡可恰当食用些红薯，不仅有助于预防各类心血管疾病，还可以或许起到使机体恢复均衡的感化。 - 05
加强免疫
若免疫力较为低下的话，便很轻易诱发各类疾病，影响到身体的健康。若日常平凡恰当的食用些红薯的话，其所含有的年夜量粘液卵白，钙元素以及镁元素可以很好的帮忙提高机体免疫力，预防骨质松散。 - End
禁忌
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避免过量
虽说红薯对人体有较多益处，但若食用过多的话，不仅轻易呈现腹胀，打嗝，放屁等症状，还可能会使胃酸年夜量排泄，引起烧心。所以建议大师日常平凡应注重节制进食量，包管天天半根或一根即可。 - 02
避免同食
秋冬季候，红薯和柿子往往是同时上市，若一同食用的话，不仅轻易使排泄出年夜量的胃酸，还可能引起肠胃出血或者胃溃疡等症状。所以建议大师日常平凡应尽量避免同食，最好隔几个小时再进食。 - End
