凡尔赛文学比来俄然火了起来，进献了我糊口中的一泰半脸色包。
习惯刨根问底的网友，也标的目的大师展示了凡学的汗青之悠长——
而我，一个夸本身两句城市尴尬到脚趾抠出三室一厅的人，决议先破解一下凡尔赛文学，看看有没有什么值得我借鉴的文学小技巧——
01.
我们嫌弃凡尔赛文学的时辰，
到底是在嫌什么？
若是觉得凡尔赛文学只是炫富炫男伴侣，那您们太小瞧人类的文学造诣了。对于凡尔赛文学而言，万物皆可炫，糊口中也遍地都是凡学的影子。
我身边就有脸上从没长过痘的姐妹对我说过“感受没长过芳华痘的芳华仿佛有些遗憾呢”，也碰着过健身的兄弟“埋怨”本身在健身房老是被标致蜜斯姐要求做她们的锻练……
看着他们尽力埋没本身喜悦又装作懊恼的样子，一贯暖和的我按例露出微笑。
凡尔赛文学的精髓，是明明想自夸却以埋怨/不以为意的口气将炫耀内容说出来，这种行为在学术上还有个正经名字，叫“礼让式自夸（humblebrag）”。
光看这个中文翻译，其实就可以感受到，我们不喜好凡尔赛文学，并非纯真因为对方在炫耀，而是明明感受到对方在炫耀，可对方偏偏不认可。
喜好自我揄扬和炫耀的人经常会吐露出傲慢的立场，而这份傲慢包含的一份高屋建瓴的优胜感，对于他人是一种自负心上的贬低，是以惹人腻烦（Geher, 2018）。
不外，炫耀并不是礼让式自夸引起反感的独一原因，甚至一些利用礼让式自夸的人恰是为了袒护炫耀的意图而假装谦善。然而，一份研究却暗示，这种做法现实上比直接揄扬还要不讨喜(Sezer, Gino, & Norton, 2018）。
这份研究调查了人们面临他人礼让式自夸时发生的反映，成果发现，礼让式自夸的行为对于本人而言既是形象上的受损，也会损害自夸者的现实好处——礼让式自强调大降低了他人的好感度的同时，人们也会更不肯意和礼让式自夸的人分享资本（Sezer et al., 2018）。
Sezer等人（2018）在阐发成果时指出，比起性格和能力，我们评判他人时往往更在意对方是否朴拙，而因为不雅感上的不朴拙，礼让式自夸很轻易让人发生反感。
就仿佛人们常说的“伪正人不如真小人”。固然二者都显得傲慢又不讨喜，但那些直白自夸的人起码傲慢得坦荡。
别的，凡尔赛文学中经常把一些常人感觉珍贵稀缺的事物看成稀松泛泛、何足道哉的小事，这种行为反而比直接揄扬更轻易让人感觉高屋建瓴。这也难怪凡尔赛文学让人心生反感了。
02.
既然会被厌恶，
为何还有人选择凡尔赛文学？
凡尔赛文学的呈现不是一天两天了，人们对于这种行为的厌恶也不是比来才有。可是，为什么总有人喜好在凡尔赛文学界称王称霸呢？莫非是知足于别人厌恶本身又无可何如的样子吗？
还真不是。
在探讨了为什么礼让式自夸惹人厌恶之余，Sezer等人（2018）也研究了选择礼让式自夸的人们的心理。研究者们发现，这些人之所以选择礼让式自夸，往往是因为ta们巴望同时获得他人的钦佩和洽感，于是将获得钦佩（自夸）和可以获得好感（礼让）的两种行为不太伶俐地连系了起来。
当既想要获得好感又想要让他人钦佩的时辰，不少人都选择了礼让式自夸来展示本身。截图自Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2018). Humblebragging: A distinct-and ineffective-self-presentation strategy.Journal of Personality and Social Psychology,114(1), 52–74.
值得注重的是，礼让式自夸的行为并非只在特定人群傍边呈现。在标的目的他人展示本身时，良多人都误觉得用礼让的体例来自我炫耀可以或许一举两得（Sezer et al., 2018）。不外，就像研究成果所展示的这样，我们掩饰炫耀的行为经常弄巧当作拙。
不外，心理学家也指出，采纳礼让式自夸的倾标的目的可能与高度自恋有关，因为当人们自恋水平过高的时辰，ta们底子意识不到别人看问题的角度与本身分歧，所以会感觉，只要我假装本身没在炫耀，别人就看不出来（Steinmetz et al., 2017）。
嘘～不要告诉他们我们知道他们在炫耀～
03.
想要自夸？不如朴拙点
其实，自夸自己并不是一件坏事，想要获得喜爱与尊敬也是人之常情。我们需要做的，是调整自我表达的体例与分寸：
a）立场朴拙
人生中总有那么些时刻想要炫耀——想炫耀本身超关心的另一半；想炫耀本身如何被带领重视和赏识；想炫耀本身尽力打拼攒下的财富……这些自己都是值得我们高兴和高傲的履历。受到礼让教育的我们，在炫耀时不免会担忧遭到冷嘲热讽/被质疑过分骄傲，因而想在炫耀时有所袒护，也是正常的。
然而，压制我们心里真实感情的自我表达对于人际关系反而是一种损害（English & John, 2013）；即即是在社交平台上揭示本身，用真实不讳饰的立场也能收成更多的知足感（Bailey, Matz, Youyou, & Lyengar, 2020)。是以，不妨天然、直接地揭示出本身对这些履历的兴奋和喜悦，和那些愿意倾听的伴侣、家人们分享本身的欢愉。
究竟结果，朴拙比礼让的姿态更主要。偶然的“自我膨胀”也需要共同朴拙的立场～
b）对本身拥有的一切连结感谢感动
要做到连结感谢感动，我们并不是总要将“感激”挂在口头上，而是要时刻记得，我们的当作就和值得高傲的特质与我们获得的资本、身边人的撑持甚至是命运密不成分。心怀对于糊口的感谢感动之情，我们便可以或许表达出朴拙的礼让，在自夸时也会少一些傲慢（Rowatt et al., 2006）。
c）适度自夸，点到为止
在有些社交场所，我们简直需要揭示本身的长处，但若是在谈话中过于存眷如何展示本身，不免难免又显得有些太把本身当回事（狗头）。那么，到底应该如何恰如其分地自夸呢？
在翻阅各方资料后，我发现要想做到适度的自夸，最关头的技巧就是：去失落润色，平铺直叙。
比起花里胡哨地思虑措辞，平铺直叙往往更轻易收成大师的祝福和赞许。好比，明明是在炫耀统一件事，这两种表达体例可能会给我们带来很分歧的不雅感：
正面例子：
背面例子：
平铺直叙，意味着纯真陈述事实和心境，不外度装饰，也不加没需要的铺垫。研究发现，在浩繁自夸体例中，只有一种体例可以或许让旁人不发生恶感并感应信服，即以确凿可证的事实为依据，而且抛开了那些言语上的讳饰和点缀（Speer, 2012）。
若是其实把握欠好自夸说话的分寸，担忧“多说多凡”，还可以参考带领力锻练Peggy Klaus介绍的一种叫做“brag bites”的小技巧——只用简短但有力的一句话归纳综合本身的当作就（Corcoran, 2014）。好比：
最后，但愿大师固然嫌弃凡尔赛文学，但也不要鄙吝于在得当的机会夸夸本身～
References：
Bailey, E. R., Matz, S. C., Youyou, W., & Iyengar, S. S. (2020). Authentic self-expression on social media is associated with greater subjective well-being.Nature Communications, 11(1).
Corcoran, J. (2014). 10 ways to brag about yourself without sounding like a jerk. Business Insider.
Geher, G. (2018). 5 reasons why the most arrogant people find success. Psychology Today.
Rowatt, W. C., Powers, C., Targhetta, V., Comer, J., Kennedy, S., & Labouff, J. (2006). Development and initial validation of an implicit measure of humility relative to arrogance.The Journal of Positive Psychology,1(4), 198–211.
Sezer, O., Gino, F., & Norton, M. I. (2018). Humblebragging: A distinct-and ineffective-self-presentation strategy.Journal of Personality and Social Psychology,114(1), 52–74.
Speer, S. A. (2012). The interactional organization of self-praise: Epistemics, preference organization, and implications for identity research.Social Psychology Quarterly, 75(1).
Steinmetz, J., Sezer, O., & Sedikides, C. (2017). Impression mismanagement: People as inept self‐presenters.Social and Personality Psychology Compass,11(6), e12321–n/a.
