八个方法
- 01
补充足够的营养
一部分脱发原因在于日常饮食的不均衡，导致没有足够的营养物质被输送至毛囊，因此需要补充足够的营养物质。头发的主要成分就是蛋白质。因此，要想防止脱发的话，可以多补充蛋白质含量比较高的食物。如鱼、鸡肉、鸡蛋等。核桃和鱼油中的omega-3脂肪酸也可以有效治疗脱发，促进毛发生长。
- 02
减少染发烫发
染发、烫发一年别超过2—3次，之间应间隔时间长一些。这是因为，烫发剂和染发剂都会对头发最外层的毛小皮产生一定程度的损伤，使头发失去光泽、干枯易断。另外，大功率的高温吹风机吹出的热风会破坏毛干中的蛋白质，使毛发容易断裂，影响头发质量。
- 03
使用正确的梳头方法
梳头可促进头部血液循环，而一些不正确的梳头方式反而损伤头发。长期留过长的长发，头发用辨绳扎得过紧，都会影响头部的血液循环。尽量不要在洗头和头发湿的时候梳头，因为这时头发含水量大，毛小皮比较粗糙，发丝容易相互纠缠，如果强行梳理会导致头发断裂，损伤头发和扯断头发。
- 04
调整生活方式
睡眠是影响头发生长的最重要因素之一，香烟中的尼古丁会收缩血管和损害血液循环。过量饮酒会损害肝脏，减少蛋白质的合成，而蛋白质是头发的主要成分。所以在日常的生活中要养成良好的生活习惯，少熬夜尽量不要酗酒吸烟、不要吃太辛辣、油腻的食物。
- 05
适时洗头
洗发是不会导致或加重脱发的。洗发的频率应因人而异，生活和工作环境很干净，头皮出油不多的人，可以每2天洗一次，而环境较脏或头皮出油多的人可每1天洗一次，甚至每天洗1—2次。需要注意的是，洗头时不要用梳子梳理。
- 06
加强身体锻炼
长时间坐在电脑前工作、打游戏，这是当前中青年最常见的生活方式。长时间的用电脑，会使脑部供血不足，中枢神经长期处于紧张状态，植物神经紊乱，头皮局部供血减少，使毛囊营养不良引起脱发。注意加强锻炼身体，这是当前保护头发、保护身体的关键。
- 07
洗头时水温不宜过高
过热的水会洗掉头皮上自然的油性物质，会使头皮失去了天然的保护膜，因此发根会变得脆弱，如果本身头发就细软，则大大增加了掉发的风险，水温过高还会损伤毛鳞片和头皮，对油性油皮来说，高温还会刺激皮脂腺，加重头皮出油。最适宜的洗发水温，应控制在38℃-40℃之间。
- 08
药物治疗
坚持以上的方法能够起到很好的预防和改善脱发的作用，如果并没有得到良好的改善，就要进行药物治疗来干预了，最常见的办法就是脱发部位涂抹用HeyBro米诺地尔搽剂，而后轻轻按摩几分钟促进吸收。或是搭配口服非那雄胺进行治疗，坚持一段时间都会有不错的效果的。
- End
