操作方式
- 01
查抄扭伤水平
先停下打篮球，查抄扭伤水平是轻伤仍是重伤。若是脚踝不怎么痛，还能勉强勉强走路，且是筋肉痛，则可以自行处置。若是骨头有剧痛，无法站立或步行，则需要顿时去看大夫。 - 02
垫高足部
若是脚踝是轻伤，先坐下或仰卧着，然后用衣服或背包等垫高足部，加速血液回流，从而减轻肿痛。 - 03
冷敷受伤部位
垫高脚后，尽快冷敷受伤部位，可以用冰矿泉水或冰袋加毛巾敷在脚踝处，如许可以防止扭伤的处所再出血，也能有用缓解痛苦悲伤和肿胀。 - 04
贴上膏药
一般24小时后，可以贴上一些专治扭伤的膏药，也可以找大夫开专用的药物。切记还在出血时，不宜外敷或内服活血的药物或食物。 - End
