操作方式
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首先就是必然要保暖，除非你是在开了暖气的屋里面练瑜伽，你可以无视这一段，要否则我感觉在秋冬练瑜伽最值得注重的问题就是必然要做好保暖，要否则在做一些猛烈的瑜伽活动的时辰正好碰到冷空气，再练到腿抽筋，就会变得很恐怖。
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秋冬的时辰练瑜伽最好穿长袖长裤的瑜伽服，因为穿短袖和背心的瑜伽服就会很主要着凉。可是秋冬的衣服固然要正视保暖性，可是我不建议大师穿太厚重的衣服，因为究竟结果仍是要做活动，若是穿了太厚的衣服，就会变得动作很不流利，没法子安闲的活动。
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还有就是除了身体以外，四肢举动也是要做好保暖的。其实一些专门的活动用品商铺里面你就可以看到瑜伽袜，瑜伽袜就是专门为严寒的秋冬季候设计的。这种瑜伽袜就是面料上面会有一点小小的磨砂颗粒，如许可以起到很好的防滑结果和保暖结果。
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还有就是我建议大师在练瑜伽的时辰最好仍是要先喝一杯热水，我感觉喝热水固然是一件很简单的工作，可是仍是一个很有用的放松身心的做法。并且在活动的时辰也是要做一点身体的热身活动，可以促进身体的血液轮回加速，让身体加倍矫捷。
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还有就是秋冬在练瑜伽的时辰要包管室内有一个很好的通风，这一点仍是很有需要的。因为瑜伽里面会有良多深呼吸放松的动作，所以连结一个清洁清爽的户内空气，就可以让你在练瑜伽的时辰有一个更好的身体轮回，让练瑜伽的结果变得更好。
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还有就是在练瑜伽的时辰仍是要涂一点润肤露，这一点对于像我如许的干性皮肤仍是很主要的。因为做瑜伽仍是要有良多摩擦的状况，若是不做好皮肤的护理保湿，那么就很轻易呈现皮肤磨失落皮的状况。所以我在秋冬练瑜伽的时辰最起码仍是会擦个护手霜。
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在练瑜伽的时辰若是出汗了就要实时擦失落，因为冬天的气候会比力冷一点，若是出汗了不擦失落，就很轻易会发生伤风的问题，那就很得不偿掉了。所以若是身体本质不太好的人，除了出汗后实时擦汗以外，还可以去买一些专门的有保暖结果的瑜伽垫。
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在秋冬做瑜伽固然不是一件很舒畅的工作，可是活动这种工具只有对峙才可以或许起到真正有用的感化。所以在秋冬做瑜伽的时辰必然要有节拍的呼吸，我的教员就叫我们要以摆布鼻孔呼吸法和快速吐气法如许才可以让身体微微发烧，有一个好的轮回。
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最后我建议大师仍是不要严寒的室外做一些瑜伽活动，我身边有良多人都是户外瑜伽派，因为她们感觉如许会加倍有用果，可是在户外做瑜伽在炎天的时辰仍是挺不错的，冬天就必定不成以在户外做瑜伽了。因为冷空气进到身体里面，就会变得很难命运。
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