您履历过“鬼压床”吗？就是明明意识已经清醒了，但身体却寸步难移，有时还会呈现幻视，看到一些很是传神的工作，但本身就是寸步难移。
固然良多人都履历过鬼压床，可是很少有人知道鬼压床到底是怎么回事呢？为什么会呈现鬼压床呢？
鬼压床是怎么回事？
鬼压床在分歧的文化中有着分歧的诠释，在我国一些处所，人们认为夜晚是人体阳气最弱的时辰，此时就有可能会浪荡的魂灵注重到，并暗暗地让您难以活动四肢。不外白叟们也会说，若是碰到鬼压床，只要高声骂他们就好，他们没有恶意，听到骂声之后就会分开。
在欧洲一些国度，人们认为鬼压床是女巫在捣蛋；而在日本人们会认为本身的魂灵被短暂囚禁了。
尽管分歧的文化对鬼压床的诠释分歧，但从科学角度来看，鬼压床的诠释只有一种：人们在睡眠时意识已经清醒，但身体还未恢复。
我们经常用“一觉睡到天亮”来形容本身的睡眠好，但其实人们睡着之后会履历4个阶段，别离是：入睡筹办期，浅睡眠，深睡眠，快速眼动期（REM），此中快速眼动期就是指眼睛在这个阶段会快速动弹。
浅睡眠-深睡眠-快速眼动期为一个睡眠周期，一个睡眠周期大约是90分钟，每个人每晚大约会履历4-5个睡眠周期。此中在快速眼动期时，因为眼睛的快速动弹，会触动存储在脑海中的记忆，所以会激发我们做梦，但因为记忆是错乱的，所以我们的黑甜乡很是天马行空。
在黑甜乡中，我们有时会履历奔驰、跳跃等动作，而若是我们的身体跟着做这些动作的话，不仅对我们自身很是危险，还会威胁到我们身边人。所以在夜晚睡觉时，我们的身体味封闭活动系统，这样即使我们做梦，也不会呈现梦游、说梦呓等症状。当然，也有一些人晚上会履历梦游、说梦呓等。
一般环境下，当我们的意识逐渐清醒时，我们的身体也将会复苏。但极为偶然的环境下会呈现意识已经清醒，但身体还未清醒的环境，而此时就是我们常说的“鬼压床”。
偶然呈现一次鬼压床并不成怕，就仿佛我们偶然说一次梦呓也不成怕，但若是经常呈现这种环境，可能要寻找大夫的帮忙。
如何避免鬼压床
固然鬼压床对身体影响不大，但鬼压床也是睡眠障碍的一种，若是频仍蒙受鬼压床，除了要找专业大夫的帮忙之外，还要查抄一下本身的作息纪律和行为习惯。
我们常说“早睡夙起身体好”，可是研究发现影响睡眠质量的有两个身分，一个是纪律睡眠，一个是睡眠时候要足够。也就是说只要睡眠连结纪律，无论早睡夙起和晚睡晚起都是一样的。但若是本身经常改换作息，则属于不纪律睡眠，此时有可能引起鬼压床。
别的研究发现，鬼压床和睡姿有必然的关系，平躺着睡觉更轻易呈现“鬼压床”，呈现的概率是50%以上。若是您比来有履历过鬼压床，您可以回忆一下那时本身的睡姿是什么样。
别的，压力过大、过度焦炙等也会引起“鬼压床”，若是您比来呈现过多次鬼压床，可以试图回忆一下本身是否压力过大以及过度焦炙，并试图缓解一下精力压力，看看是否有用。当然最好的方式仿照照旧是寻找大夫帮忙。
鬼压床和入睡坚苦、打呼噜等近似都是睡眠障碍的一种，但因为鬼压床时，有时会呈现幻听、幻视等现象，导致醒来后仍心有余悸，甚至感应害怕。其实完全没需要，只要把它看成正常现象就好了。
总结
偶然一次的鬼压床并不成怕，这是因为鬼压床的形当作是因为我们的意识和身体清醒时候的分歧步，当意识醒来而身体还未醒来时，我们就会履历鬼压床。当呈现鬼压床时我们不必惊慌，一般事后不久我们的身体就会逐渐复苏，我们就可以或许活动自如。
固然偶然一次的鬼压床不会影响我们，但若是经常呈现鬼压床现象，我们可以从自身的作息纪律和睡姿等找原因，需要时也要接管大夫的帮忙。
