操作方式
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玉米
其是日常生活中常见的一种粗粮，富含炊事纤维，不饱和脂肪酸等物质，若恰当食用些的话，一来有利于促进肠胃的蠕动，预防便秘，二来可以帮忙促进新陈代谢，三来可以或许起到降低胆固醇和软化血管的感化。 - 02
年夜蒜
其固然具有较为浓烈的味道，但对人体却有多种益处。建议心血管疾病患者日常平凡可恰当食用些，不仅可以帮忙消弭积压在血管中的脂肪，还可以或许起到降低血压，血脂和预防动脉硬化的感化。 - 03
海带
若日常平凡将适量海带凉拌食用的话，其营养价值不仅不会被粉碎失落，里面所含有的岩藻多糖，昆布素等物质一来可以或许有用避免血栓的呈现，二来有利于降低胆固醇和血脂卵白，三来可觉得人体供给必然量的碘元素。 - 04
西红柿
其又被称为番茄，含有丰硕的番茄红素，维生素等物质，建议心血管患者日常平凡可恰当食用些，不仅可以帮忙提高机体的抗氧化能力，消弭体内的自由基，还可以或许起到使血管连结弹性和预防血栓的感化。 - 05
茄子
其形态固然各别，但却同样具有较高的营养价值，含有维生素P，胡萝卜素，炊事纤维等，若天天恰当食用些的话，一来有利于加强血管的弹性，防止毛细血管分裂，二来可以帮忙延缓机体的衰老，使面色看起来红润且有光泽感。 - End
