加速衰老的睡觉方式
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很多女性白天出门都会化妆，但是在晚上睡觉之前感觉身体很疲惫，直接不卸妆就睡觉了，这样一来的话在睡眠过程中皮肤的毛孔就会被堵塞，从而会让汗腺的分泌受到阻碍，容易引发粉刺等问题，长期这样的话会加速皮肤的衰老。
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对于女性来说，胸罩的作用就是对乳房起到保护作用，但是如果在睡觉的时候还戴着胸罩的话，就会让乳房长时间处于受压的状态，淋巴的回流就会受到阻碍，这样一来的话有害物质进行囤积，可能会增加患上乳腺肿瘤的几率。
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有的人在睡觉的时候会佩戴着首饰，比如耳环、手环等等，这种行为是很危险的，一种原因是金属首饰容易在睡觉过程中对皮肤产生伤害，另外就是佩戴首饰睡觉的话会阻碍人体一些功能的循环，会加速皮肤的衰老。
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现在很多人的生活压力都很大，不管是工作还是日常生活中，所以有的人在晚上就喜欢喝点儿小酒，趁着微醺的状态入睡，根据研究表示，在微醺状态下喝酒入睡的话容易引发窒息的情况，长期这样的话还可能患上高血压等病症。
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在睡觉之前生气也是不好的，生气的话会刺激大脑皮层的分泌，从而会让大脑处于一个兴奋的状态，并且短时间内不能平静下来，这样一来的话会让心跳加快，在睡觉的时候也没法快速入睡，可能就会失眠。
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在睡觉之前吃太多的东西的话，会加重胃肠道的负担，睡眠过程中血液循环会减慢的，这样一来过多的食物得不到消化，就会不停地刺激着大脑，人就难以入睡了，对胃肠道也会产生伤害。
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有的人喜欢喝茶，但是在睡前喝茶是不建议的，因为在茶叶中富含咖啡碱等成分，咖啡碱会刺激人体的中枢神经系统，从而会让神经保持兴奋，特别是浓茶的效果更为明显，很容易造成失眠。
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睡觉的时候枕头的选择也比较重要，使用的枕头过高或者是过低的话都不利于健康，过低容易落枕，过高容易对呼吸道产生影响，长期使用不合适的枕头的话就容易出现驼背等病症。
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