食材
- 鸡腿 2只
- 娃娃菜 1颗
- 生抽，料酒 各1勺
- 胡椒粉 半勺
- 姜丝 少许
- 小米辣 2个
步调
- 1筹办好食材，不吃辣的可以不要辣椒，我是能吃一些辣的，并且搭配起来颜值也会都雅点，以是才放的。
- 2鸡皮能去失最好去失，我个人不喜欢吃鸡皮，并且听说鸡皮脂肪指数有一点点↑ （听说的，没去证明）扯远了，继续：鸡腿去皮，去骨，切当作小块然后放生抽，料酒，胡椒粉腌制10分钟入味。
- 3锅里放少许油加热（我用的不粘锅，以是只放了一点点油）放姜丝爆喷鼻后插手腌制好的鸡腿肉，炒到鸡腿肉变色就可以插手洗濯好的娃娃菜了（可以适当的改刀把娃娃菜一分为二），翻炒匀称后盖上盖子小火焖10分钟，然后插手一点盐调味，趁便把切好的辣椒圈放进去一路翻炒一下就可以出锅了。
- 4营养甘旨又低脂的鸡腿娃娃菜就好啦
END
