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卤牛肉减脂也可以吃的做法

最近在减脂,想吃卤牛肉,教练说自己卤,换成牛腱子肉就可以。摸索了一套方法,特别好吃。记录一下。 当然不减脂的更可以吃。

食材

  • 牛腱 一块
  • 姜,小米辣,小葱或者大葱 5克
  • 八角,花椒,桂皮,喷鼻叶,干辣椒 5克
  • 老抽,生抽,料酒,耗油 适量,老抽必然要少
  • 豆瓣酱 0.5勺
  • 鸡蛋 4个
  • 洋葱 1个
  • 五喷鼻粉,胡椒粉 5克

方法/步骤

  1. 1

    牛肉解冻(不需要的跳过)后,切块。 洋葱切丝,小米辣切段,姜切片,小葱一把不切。

  2. 2

    干锅,不要放油,把喷鼻料微微炒熟,立马盛起。

  3. 3

    用喷鼻料包装好备用,没有的话就放阁下一下子直接放锅里。

  4. 4

    锅里热油,洋葱炒软,盛起。(这一步不克不及剩,洋葱是好吃的要害)

  5. 5

    从头倒油或者就着方才的油锅煎一下牛肉,太多了就分两次。微微变色就盛起。

  6. 6

    别的换一个适合卤菜的锅,珐琅锅砂锅或者炖煮锅都可以。 洋葱码在最底下,放入牛肉依次倒入生抽、料酒、老抽(必然要少量)、五喷鼻粉、胡椒粉,豆瓣酱。把方才切好的小米辣和姜片放入,喷鼻料包或者喷鼻料直接放入。

  7. 7

    倒入没过牛肉的冷水。 大火煮开,转小火慢炖。

  8. 8

    一个小时摆布已经有点烂糊了,此时可以放入千张鸡蛋一路卤。要是没有放豆瓣酱的此时加盐。放了豆瓣酱的必然不要另加盐,会咸。 最后再煮一下子就就可以起锅了。

    END

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