百合鹌鹑蛋糖水的做法

食材

• 百合 15克
• 玉米 150克
• 鹌鹑蛋 5克
• 枸杞 5克
• 冰糖 5克
• 生果 1个

方法/步骤

1. 1

   鹌鹑蛋放水里大火煮开5分钟焖2分

   
2. 2

   干百合简略遴选一下，用温水泡发后洗濯洁净，约莫泡20分钟就可以了。干百合可以换龙眼或者莲子

   
3. 3

   鹌鹑蛋煮好了捞出来剥壳洗濯洁净。鹌鹑蛋可以一次性多煮一些，用来做菜或者煮好天天吃几个也不错

   
4. 4

   鹌鹑蛋放入水里，加适量的红糖，柑子切小块一路放到锅里大火煮开后转中小火煮20分钟

   
5. 5

   玉米剥出来洗濯洁净沥一下水分

   
6. 6

   鹌鹑蛋煮到上色，有生果喷鼻味就可以盛出来了。这一锅可以够我们一家人吃2次的量

   
7. 7

   玉米和百合一路放入小锅里，加适量的水大火煮开

   
8. 8

   按个人口胃插手适量的冰糖调味，加一点枸杞煮2分钟

   
9. 9

   煮好的玉米百合舀到碗里，放上几个鹌鹑蛋，一碗热乎乎的鹌鹑蛋玉米糖水就做好了

   
10. 10

    冬天就馋这碗糖水，清甜润燥，滋补又暖身，元气满满过冬天

    
11. 11

    女人过了30岁，要善待本身，这糖水1周喝2次，皮肤平滑气色好

    END