食材
- 小米 1勺
- 红皮花生 1勺
- 黑豆 1勺
- 黄豆 半勺
- 百合干 半勺
- 红枣 3颗
- 黑芝麻 半勺
- 燕麦 2勺
- 水 5克
方法/步骤
- 1
炖盅里插手1勺小米
- 2
1勺红皮花生
- 3
1勺黑豆，这个豆子是黑皮绿芯的
- 4
1勺黄豆，黄豆是麻麻拖人在老家乡间买的，皮的颜色偏绿
- 5
半勺百合干，（顿时心理期了，不敢放太多，心理期后吃的话一般会放一勺）
- 6
红枣3-5颗，剪当作3瓣去核，这颗是家里的独苗苗了…… （喜欢甜的可以放5颗，要是剪的碎一些，粥会有一丝丝甜甜的觉得。）
- 7
枸杞半勺（好哀痛，人到中年了，枸杞照旧要吃起来，终究有滋阴益肾的功能，并且多吃仿佛对眼睛比力好）
- 8
黑芝麻半勺 （头发经常离家出走，不知道黑芝麻能不克不及挽留他们的脚步……）
- 9
燕麦2勺 （我这里用的是桂格的奇亚籽燕麦，没有甜味，桂格的原味也可以，仅作为不喜甜食的宝宝们参考）
- 10
把所有质料都洗濯一下，然后插手水适量，约莫三分之二盅的样子，同条目炖盅的宝宝可以参考一下。最后，睡前煮起来，选择BB粥模式，时间调到3.4，我喜欢久一些，这样花生会比力软糯～明夙起床可以喝粥啦～
- 11
制品就是这样的啦，比力浓稠，喜欢稀一些的可以燕麦和小米减半，按本身喜欢的样子调解就好啦～
END
