操作方法
- 01
第一步，身体直立，肩膀放松，双手叉腰。
- 02
第二步，以头顶和下颌为笔头，以脖子为笔杆写米字。写米字的第一下向左偏。
- 03
第三步，头向右偏转。
- 04
第四步，头向左上45度偏转。
- 05
第五步，头向右上45度偏转。
- 06
第六步，头向左下，右下45度转动。整个米字操就完成了。
- End
特别提示
整个操重复7、8次即可。身体不太好的也可坐在座椅上完成。
“米字操”的正确步骤（图解）
“米字操”的正确步骤（图解）
今天小编给大家带来“米字操”的动作示范。
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