操作方式
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胡萝卜。胡萝卜富含胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养当作分，对眼睛很有益。
- 02
西红柿。西红柿富含维生素，不仅对眼睛有益，还可以美容养颜，对减肥塑身等也很有益。
- 03
鸡蛋。鸡蛋含有丰硕的卵白质，其包含的元素也较多，所以对眼睛比力好。
- 04
苹果。苹果有“明目果”之称，也是富含维生素，不仅对眼睛好，也有利于自身的身体健康，弥补自身的营养需要。
- 05
鱼虾。出格是鱼眼和虾皮，富含丰硕的卵白质，有利于缓解眼部委靡，庇护眼睛。
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出格提醒
这里提到的食物都是糊口中比力常见和可得的，还有良多良多，只要富含卵白质和维生素的食物对眼睛都比力好。不只是食补，还要天天对峙做眼保健操哦！
