操作方式
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注重保暖，女性来月经时代必然要注重多穿衣服，尤其冬季的时辰更是要注重保暖，万万不要让本身的肚子受凉，还有炎天的时辰，尽量不要将本身的肚脐裸露在外面，可以直接在上面贴一个暖宝宝，如许可以或许暖宫减缓这种肚子痛的问题。
- 02
注重小我卫生，良多人认为在来月经的时辰最好不要洗头，也不要洗澡，其实这是一种错误的熟悉，来月经的时辰是可以洗头洗澡的，只是洗澡的时辰尽量利用的水温高一点，洗头洗完了之后也必然要吹干，如许才可以或许很好的和缓本身的身体，并且促进血液轮回，减缓肚子痛的问题。
- 03
连结兴奋的表情，其实女性来月经呈现肚子痛的问题，良多环境下都是因为情感所导致的，所以女性应该连结安然平静的情感，最好是可以或许兴奋的表情，尽量的不要出格的焦躁或者是抑郁，那样反而会加重这种肚子痛的问题。
- 04
恰当的活动，月经时代往往是身体比力弱的时辰，这个时辰的抵当力也很是的差，所以女性在这个时辰应该恰当的活动，当然不要选择一些激烈的活动，可以选择出去散散步，呼吸新颖的空气，如许可以或许促进身体血液轮回，加快新陈代谢，从而减缓痛经。
- 05
连结充沛的睡眠，来月经的时辰就尽量的不要过于的劳顿，尤其是此刻一些白领女性，来月经最好是可以或许按时下班，回家之后好好的歇息，一天连结睡眠在八个小时摆布，如许才可以或许让本身精神充沛，并且可以或许调整本身身体健康。
- 06
饮食清淡为本家儿，月经期内不要吃一些辛辣的食物，也不要吃得太油腻，最好是吃一点暖宫的食物，像是早晨可以喝一点小米粥，午时的时辰吃点米饭之类的，搭配本家儿如果吃点青菜，尽量少吃肉类，如许不会刺激子宫的缩短，也就不会诱发这种痛经。
- 07
日常平凡喝点红糖姜茶，经期可以在办公室里面筹办一个保温杯，然后在里面放上红糖姜茶，如许冲着喝可以或许起到很好的暖宫结果，也有利于减缓这种痛经，从而让月经不是那么的难熬难过。
- 08
服用止痛药，有一些女性可能痛经的环境出格的严重，甚至是难以忍受，那么这个时辰就应该服用一些止痛药，像是阿司匹林之类的可以或许很好的缓解这种经痛的问题，可是在吃这种止痛药的时辰，可以恰当的喝一点牛奶，那限度的避免刺激肠胃之类的。
- End
