操作方式
- 01
按时产检，妊妇在怀孕到了晚期之后，最好是每个周都进行产检，如许可以或许随时不雅察宝宝在肚子里面的环境，并且妊妇到了晚期做产检的时辰，最好有家人陪同，究竟结果这个时辰已经步履未便。
- 02
饮食要平衡，妊妇到了晚期饮食也必然要平衡，不然发生不平衡的问题，就会造当作体重增加过快，比及临蓐的时辰往往就会比力坚苦，或者是让妊妇蒙受更年夜的疾苦，尤其是不要吃一些油腻上火的食物，原本妊妇到晚期就轻易呈现便秘的环境，若是吃这些食物，就更会加重便秘的症状。
- 03
连结活动，妊妇到了晚期肚子比力年夜，步履不是很便利，可是也必然要恰当的做一点活动，当然不要做一些太猛烈的活动，像是可以散散步，做一做妊妇瑜伽，或者是在家里面简单的做一些力所能及的家务，其实如许的活动有助于最后的临蓐。
- 04
注重小我卫生，晚期的妊妇其实身体比力劳顿，所以往往出汗也会很是的多，那么这个时辰就更应该注重小我的卫生，必然要对峙勤洗澡，勤换内裤，洗澡的时辰水温必然要调到适中，万万不要呈现受凉伤风的环境。
- 05
注重皮肤的护理，怀孕到了晚期妊妇的肚子年夜的越来越快，而这个时辰若是挂念不到，那么就轻易在妊妇的腿部或者是肚子上呈现良多难看的怀胎纹，比及生完孩子之后，这些怀胎纹想要恢复也是比力棘手的，所以必然要提前做好皮肤的护理，可以涂一点橄榄油之类的，如许可以或许削减怀胎纹的呈现。
- 06
注重乳房的护理，从怀孕的时辰乳房就会发生不竭的转变，所以孕妈必然要注重庇护乳房，尤其是到了晚期可以选择一些妊妇内衣，若是妊妇呈现肿胀痛苦悲伤的环境，最好是经常用双手按摩一下，如许可以或许促进乳房的血液轮回，减缓这种痛苦悲伤的症状。
- 07
多活动腰背，良多妊妇都比力忧?，到了晚期呈现腰酸背痛的问题，这可能是本身孩子比力靠后，那么想要减缓这种腰酸背痛，就要日常平凡注重准确的坐姿，并且坐下的时辰可以在后背放一个靠垫，如许可以或许年夜年夜的减缓腰部的压力。
- 08
睡姿要准确，孕晚期的胎儿越来越年夜，往往晚上妊妇的睡眠也会影响到胎儿的发展，所以妊妇到这个时辰睡觉，最好是选择左侧卧位，如许有利于宝宝在肚子里面的舒适，并且还可以或许获得更多的氧气，妊妇可以利用妊妇枕，如许入睡会比力舒适一点。
- End
