操作方式
- 01
双手叉腰，右脚往后蹬，换左脚，瓜代进行。
- 02
两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方，同时左脚往后蹬。
- 03
两只手握拳放在腰部。然后两只手平放前方，同时右脚往后蹬。
- 04
两只手放在胸前，拳头竖直朝上，身体呈半蹲的姿势。左脚抬起，左手左侧伸直。右手在前方伸直。
- 05
两只手放在胸前，拳头竖直朝上，身体呈半蹲的姿势。右脚抬起，右手右侧伸直。左手在前方伸直。
- 06
两只手放在胸前，拳头朝上，身体呈半蹲的姿势。然后右脚踢标的目的右侧方，双手在两侧平举。
- 07
双手叉腰，左脚标的目的前踢起。两脚瓜代进行。
- 08
双手叉腰，右脚标的目的右侧踢起。
- 09
双手叉腰，左脚标的目的左侧踢起。
- 10
双手叉腰，右脚标的目的后方踢起。双脚瓜代进行。
- End
出格提醒
每个动作做八拍，四个偏向换着做。