怎样自学铁砂掌

操作方式

• 01

  首先我们筹办一个布袋，然后在布袋里面装满沙子，然后封好。

  
• 02

  之后还要筹办好舒经活络的药酒，一般环境下去中药店里去问老中医开点药材拿回来泡酒就行。

  
• 03

  在进行练之前，可以先用药酒浸泡双手几分钟，然后就用手慢慢从高处落下，敲打在沙袋上，记住必然要自由下落，如许可以不是手掌受伤。

  
• 04

  差不多练个半个小时就可以，练多了轻易伤手，然后再用药酒浸泡几分钟，一般迟早练一次就行了。

  
• End

出格提醒

不外若是懂气功的，可以在练铁砂掌的时辰辅助气功一路操练，如许不轻易伤手。