国际医学界公认，吸烟是导致肺癌的罪魁祸首。吸烟与肺癌的患病率是成正比的，有这样一个吸烟指数公式，您可以算一下：每天吸烟支数×吸烟的年数=吸烟指数。在肺癌的研究中，吸烟指数在400以上或每日吸烟超过20支、年龄大于45岁的人群均为高危人群。即吸烟的年龄越早，吸烟的年头越长，每日吸烟量越多，患肺癌的几率就越大。
因吸烟导致肺癌而死亡的60万人仅占数亿烟民和被动吸烟者的一小部分，吸上几十年烟最终死于肺癌的几率尽管很高也不过百分之几，往往给人一种危险不在眼前，危险与己无关的感觉。因此当吸烟者出现刺激性干咳、血丝性粘痰等征兆时也往往并不在意，临床大多数肺癌患者就诊时已属晚期，失去根治性治疗的最佳时机，这是肺癌死亡率居各种恶性肿瘤首位的主要原因。因此，尽管得癌是较低概率事件，可一旦患上对个人来说就是百分之百，与其患病后追悔莫及不如尽早戒烟防患于未然。
“烟酒不分家”是怎么回事？
统计表明，90%以上的酗酒者同时抽烟，只有不到30%的非酗酒者抽烟；几乎每一个每天消耗两包或更多卷烟的“烟鬼”同时也是酗酒者，而烟草的消耗量随着酒精的摄入量的增加而上升。美国科学家最新研究表明，“烟酒不分家”并非人们的心理习惯，而是有着生理上的原因。
美国得克萨斯州A&M大学和美国国家健康研究中心等专家组成的研究小组通过动物实验发现，烟草中的尼古丁可明显地降低血液中的酒精浓度，因此，抽烟者比不抽烟者平均来说酒量要大。科学家们指出，酗酒者追求的是一种“中毒”效果。由于尼古丁能降低血液中的酒精浓度，抽烟的酗酒者不能很快得到这种感觉，因此就要去喝更多的酒。而尼古丁虽能降低酒精浓度，但却不能同样地减少酒精分解时产生的乙醛，致使乙醛对大脑以及肝脏、心脏和其它器官产生更多的毒害。基于以上研究，从另一个角度来讲，戒烟和戒酒是相辅相成应该同步进行，至少不能偏废某一方面。
过滤嘴低焦油和高档香烟危害就小吗？
过滤嘴低焦油纸烟的过滤嘴可滤掉约4毫克的烟焦油和约1/4的尼古丁，如果在吸烟量不变的情况下这两种烟毒少吸入些当然是好事，因为这样可能降低一些恶性肿瘤的发病率。但同时也存在三个悖论，其一，过滤嘴卷烟的纸较厚，点燃后产生的一氧化碳较多，过滤嘴还增加了阻力，吸烟时要稍加一点吸力，这样会使吸烟者多吸入30%~40%的一氧化碳，而增加患心脑血管病的危险；其二，烟焦油和尼古丁两种致烟瘾物质吸入少了，当然是不过瘾的，很多人不知不觉中烟量就增加了，数百种烟毒肯定是有增无减；其三，“过滤嘴”“低焦油”给人一种虚假的安全感，使一些人放弃了戒烟的意愿。结果是与人们良好的初衷正相反，过滤嘴低焦油香烟的销量越大，相关疾病的发病者就越多。其实世界上根本没有安全的纸烟！可以说，过滤嘴低焦油香烟对很多人的危害更大，而继续吸这种貌似有益实则有害的烟是吸烟者不愿吸低档烟的心理使然。
当前国际规定，焦油含量超过29毫克的违禁非法烟禁止销售，所谓“国际名牌香烟”的焦油量在16毫克以下，而我国纸烟平均焦油量已在13.6毫克以下。由此可见，洋烟比国产烟更糟糕！目前在我国销售的洋烟，许多是烟焦油含量较高而不得在其本国销售的产品。这也是一些洋烟比国产烟“劲”更大的原因。
为什么要让未成年人远离烟草？
对于未成年人吸烟，我们应明确坚决予以制止。中小学生吸烟完全是出于社会动因，他们大多是以吸烟向社会显示自己的成熟和对权威的挑战。这是一种最不需要付出努力但却要付出极高昂代价的叛逆。孩子的身体尚未发育成熟，烟草的毒性对他们要远高于成人。大多数铁杆烟民就是从幼小年龄开始吸烟的。
受伤害最大的被动吸烟者是妇女和儿童，按体重比例换算的话，每单位体重儿童比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差和免疫功能不健全等原因，所以他们最容易受到二手烟的伤害。
据世界卫生组织评估，被动吸烟对儿童健康的危害主要有：引发儿童哮喘、婴儿猝死综合症、气管炎、肺炎和耳部炎症等。仅在美国，二手烟就导致20万～100万患哮喘病的儿童发病次数增加，症状加重；每年约有1900-2700例的婴儿猝死综合症也被认为与二手烟污染有关。
（via 微信公众号“宝葫芦娃”）
