老话常说"恐惧来源于无知"，那么它是否具有一定的道理呢？
观看恐怖电影时，在听觉和视觉的双重刺激下，我们仿佛身临其境，当恐怖画面突然出现时，我们不由得会被吓得尖叫出声。
有些人看到蛇这种动物时，感到紧张、害怕，瞳孔放大，呈现出一种应激状态。
有的人会对黑暗感到恐惧，不敢一个人在黑暗的房间内待着，如果把他一个人留到房间当中，他会坐立不安，拼命地想要逃出这种环境。
在以上这些情景中，我们经历了一种并不感到陌生的情绪——恐惧。它是我们时不时会经历的一种情绪，是人们企图摆脱、逃离某种情景而又感到无能为力的情绪体验。人在感到恐惧后，肾上腺素大量释放，进入应激状态，并伴随有心跳加快、血压上升、呼吸加快、瞳孔放大等生理反应。
人们往往不愿经受恐惧的折磨，渴望迅速地结束恐惧，甚至巴不得自己不要再体验恐惧这种情绪。但是，它对人类来说也具有一定积极意义。当恐惧来袭，那意味着当时所处的情境或者情境中的某些人或事物让我们感受到了威胁，才使我们第一时间产生想要逃避的想法。
那么，恐惧这种"糟糕至极"的情绪究竟是如何而来的呢？我们如何才能摆脱它呢？
弗洛伊德认为，人的心理结构分为意识、前意识和潜意识三部分。意识是我们可以觉察、认识到的观念、想法和感觉，它跟外部世界的联系最紧密；潜意识是人们不能觉察到的部分，是压抑于心灵深处的欲望、动机等。前意识处于"意识"和"潜意识"中间，是在意识和潜意识中间浮动的部分，它比潜意识更容易进入意识之中。我们常常将不被自身和社会接受的部分压抑于潜意识中，自以为这些部分消失掉了，其实它会悄悄地影响我们的生活。
人之所以会恐惧，可以说是他潜意识中的恐惧体验被唤醒，身体中的恐惧记忆被再一次经历。
前面提到的怕黑的人，可能是在两三岁时，因做错了某件事情，被父母或者其他人关到黑暗的房间里反省。当时他的年龄太小，不能忍受黑暗的环境，并感到深深的害怕和恐惧，不停地喊叫和哭泣，可是大人们对他的反应无动于衷，直到过了很久，才将他放出黑屋。这段经历对当时的他来说，简直太恐怖了。
于是，他把这段恐怖的记忆压抑在潜意识当中，自以为将这段记忆"忘掉"了，其实恐怖的记忆一直伴随着他成长。之后，每当他一进入到黑暗的房间，就会感受到威胁和恐怖，最后甚至不敢关灯睡觉。后来一次偶然的机会，他意识到现在恐怖的感觉跟当年关黑屋时感受到的一样，现在只是将过去的记忆和体验又经历了一次。在他意识到这一切以后，他对黑屋变得没有那么恐惧了。将潜意识意识化，是化解恐惧的方法，也即恐惧来源于潜意识，来源于我们自身未知的部分。
因此，从精神分析的角度来说，恐惧的确来源于无知。那么如何化解恐惧？
感受恐惧，发现恐惧的源头，是化解恐惧最好的方法。当恐惧来袭，不需要用自己的意识与恐惧进行对抗、压抑，取而代之的是找到一个舒服的姿势，在心里细细感受这份恐惧，并告诉自己"我需要一些时间来感受这份恐惧"。此时脑袋中可能会有很多想法，没关系，允许想法自然而然的流露。最后，觉察自己恐惧后通常所做出的行为，并告诉自己"现在我有能力做出不同的选择"，用自身的内在力量接纳恐惧、拥抱恐惧、感受恐惧，让恐惧变得不再可怕！
