操作方法
- 01
暖气温度不要太高，冬天在室内的时候很多人都喜欢吹空调或者是暖气，但是要注意空调或者暖气的温度，最好都不要调得太高，因为室内跟室外的温差太大的话，往往会容易导致我们出现感冒的情况，反而更容易让人感觉寒冷。
- 02
尽量的少喝咖啡，很多人冬季比较寒冷就喜欢喝一杯咖啡来暖暖身体，其实咖啡里面所含有的这种咖啡因只会导致我们的身体血管不断的扩张，从而导致身体的热量，大量的损耗，当然就会让人感觉越来越寒冷。
- 03
适当的喝一点姜茶，感觉比较寒冷的时候可以烧一点姜茶来喝，属于一种暖性的食材，所以冬季的时候吃有利于让我们的身体更加的保暖，而作为女性朋友平时喝姜茶的时候，还可以在里面放上一点红糖大枣，这样冬季的保暖效果会更好。
- 04
别把手放在口袋里，冬季因为特别的寒冷，所以很多人外出的时候走路总是喜欢将手放在口袋里面，这样能够避免手放在外面被冻僵，但其实冬季外出最好是戴上手套，而且走路的时候尽量的甩开双臂，这样有利于活动双臂的肌肉，从而促进血液循环，当然也就有利于身体产生热量。
- 05
多喝一点豆奶，相比较于冬季喝牛奶来说，豆奶更好一点，因为豆奶里面所含有的蛋白质相当的丰富，而蛋白质摄入比较多，可以很好的提高我们身体的温度，所以冬季的时候应该适当的每天早晨喝一杯豆奶，就能够让身体热量不断。
- 06
戴帽子的时候要盖上耳朵，尤其是一些爱美的女性，即便戴帽子也喜欢将自己的耳朵露出来，但其实这是错误的做法，冬季如果外出戴帽子最好是能够将耳朵一起盖起来，因为我们的耳朵非常的薄，而且面积比较大，如果露在空气之中就容易散发身体的热量，从而感觉比较冷。
- 07
睡觉之前活动一下脚趾，很多人在冬季都感觉自己的双脚好像永远是冰凉的，那么在上床之前想要暖和最好活动一下自己的脚趾，可以反复的跳跃或者是做脚踝活动，最起码坐20到50次之间，这样能够让身体很好的活动开从来就不会感觉寒冷了。
- 08
腰部戴一个保暖背心，冬季如果感觉比较寒冷，往往对于我们的腰部伤害性是非常大的，所以针对这种情况，尤其是一些女性朋友可以带一个保暖的背心，这样就能够很好的保护好自己的肚子和腰部，从来就不会引起一些胃病或者是心血管等方面的疾病。
- End
