操作方式
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蘑菇
蘑菇中富含维生素D，是以，常吃蘑菇可以弥补人体所需要的营养物质，并且蘑菇口感怪异，喷鼻脆可口。 - 02
牛奶
牛奶中富含卵白质和维生素，以及钙物质，常喝牛奶还可以弥补人体所需要的营养物质，好比维生素D，并且天天晚上睡觉之前喝杯牛奶还可以促进睡眠。 - 03
鱼类
鱼类中富含脂肪、卵白质和维生素D，是以，常吃鱼类可以或许弥补人体所需要的营养物质，好比鳗鱼、金枪鱼等等。 - 04
谷类食物
谷类食物中也含有维生素D，是以，对于体内缺乏维生素D的人可以常吃些谷类食物。 - 05
蛋黄
良多人吃鸡蛋或鸭蛋的时辰，老是把蛋黄去失落，然而鸡蛋黄、鸭蛋黄等都富含维生素D，是以，在吃鸡蛋、鸭蛋时要记得将蛋黄吃了，弥补人体需要的维生素D。 - End
