操作方式
- 01
平板撑。平板撑是近期健身减肥快乐喜爱者的骄子。因为他不需要任何机械对活动场地要求也不高。并且男女都适合，又能燃烧全身脂肪。
- 02
摆布腿瓜代屈膝卷腹。趟与垫上，摆布腿别离瓜代屈膝放在地面，下背部挤压手掌，腹肌发力起身。持久对峙可以瘦肚子呦。
- 03
开合跳。用肩部力量抬臂，背部力量下臂，日常平凡前方，双脚开合跳跃。这个时辰听听音乐看看电视还能让辛劳的活动时候从速曩昔。
- 04
俯卧撑。俯卧撑是个相对恬静的活动，并且本身一小我就能完当作，更不会给楼下的邻人带来不满。是一个很是适合居家看电视时做的减肥活动。
- End
