跳舞前后有哪些注意事项

操作方式

01
跳舞前30分钟不要吃太多工具，油腻辛辣的食物更不克不及吃，因为这会引起身体不适，对胃部造当作危险。
02
跳舞前要进行热身，慢跑到跳舞室，然后进行拉伸让身体连结杰出的状况，伸展开今后再跳舞。
03
跳舞后要进行恰当的放松，拉伸退部和手臂的肌肉，然后对全身进行放松，防止第二天肌肉酸痛。
04
跳舞后应该远离空调，跳舞一般城市流汗，若是直接吹空天很轻易生病，所以应远离空天慢慢散去身体的温度。
End

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