操作方式
- 01
首先身体竖立，双手天然下垂，也可以让双手插于腰间，然后活动你的肩关节也就是肩膀，让你的肩膀标的目的后张开。
- 02
当你感受到背部肌肉有酸痛感时可以换下一个动作，双手下垂，然后不断的反复耸肩的动作，连结一分钟后就可以再反复上一步所述的动作。
- 03
别的还可以经由过程一些简单的瑜伽动作让你的锁骨显露出来。后仰式俯卧撑，坐在垫子上然后让双手掌心和双脚脚心撑地，同时连结双腿伸直。
- 04
不外对一些比力胖的人来说可以恰当的减减肥，活动活动如许锁骨也会主动的显露出来，不是说锁骨是瘦的一个标记么。
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那么你筹办好让你的锁骨被露出来了吗？快和小编一路来熬炼吧！
- End
