吃什么食物可以促进天天排便

操作方式

• 01

  【燕麦】
  燕麦有较高的营养价值，其富含炊事纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便。

  
• 02

  【泡菜】
  泡菜中的炊事纤维能在肠道接收水分，令年夜便体积增添，促进年夜便在肠道中蠕动，帮忙我们缓解肠道压力，利于排便。

  
• 03

  海带富含可溶性纤维，比一般纤维更轻易消化接收，可以或许帮忙顺畅肠道，从而有利于排便。

  
• 04

  【喷鼻蕉】
  喷鼻蕉中含有丰硕的纤维素，可以加强肠胃的消化能力，从而有助于排便。（饭后吃，不成空肚吃喷鼻蕉）

  
• End

出格提醒

排便因人而异，不一定可以或许天天排便！