操作方式
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造当作便秘的原因良多，常见的原因有以下几种，不服水土导致便秘，压力过年夜导致便秘，睡眠不足导致便秘，饮水不足导致便秘等。
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还有一些特别环境，也轻易导致便秘，好比怀孕时代，体内激素转变导致便秘，还有经常服用止痛药轻易导致便秘等
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若是便秘了，我们可以改善糊口习惯，饮食上增添蔬菜，生果，增添粗纤维的食物摄入，生果可以多吃苹果，梨子等，少吃过于邃密加工的食物。
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早晨起来可以空肚喝一杯淡盐水，一方面清理肠道，另一方面弥补体内水分。还可以吃一些含有益生菌的食物，好比酸奶，米酒，蜂蜜等，少吃或者不吃辛辣刺激的食物。
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直接采办一些益生菌，可以或许有用促进胃肠蠕动，还可以咨询大夫，采办一些有用治疗便秘的药物。
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