操作方式
- 01
跳绳之前，必然要分清晰本身进入的是正跳上绳仍是反跳上绳。所谓正跳，就是长绳在你这一侧是从上到下，反跳就是从下到上。
- 02
正跳上绳，一般等绳达到最上面时，顿时进入跳绳区。等你进入后，长绳正好将近接近地面，这时开跳，正好踩到节奏点。
- 03
反跳长绳时，要等长绳快接近地面时跳入，等你落地时，长绳正好达到最高点，并标的目的下划过来，这时你复兴跳，正好合适。
- 04
当进入绳内，按节奏跳绳时，要专心跟着甩绳人的节奏，需要时可以默数1、2、3，注重跳的高度要恰当。
- 05
下绳是上绳的反过程，为的是平安跑出绳索，也分为正标的目的下绳和反标的目的下绳。
- 06
当第一步是正跳上绳时，下绳时，当绳索是从下往上划时，就和你下绳偏向一致，很轻易打到你。所以要等绳索在最上面，敏捷标的目的外跑去。
- 07
当第一步是反跳上绳时，下绳时，当绳索是从地面往上划时，是背离你的，所以当长绳达到地面，你又已经跳过了，一旦落地，敏捷标的目的外跑去。
- 08
注重跳绳时庇护好本身的面部，一面受伤。甩绳的人要速度适宜，不要太快也不要太慢。
- End
