操作方式
- 01
跳绳之前,必然要分清晰本身进入的是正跳上绳仍是反跳上绳。所谓正跳,就是长绳在你这一侧是从上到下,反跳就是从下到上。
- 02
正跳上绳,一般等绳达到最上面时,顿时进入跳绳区。等你进入后,长绳正好将近接近地面,这时开跳,正好踩到节奏点。
- 03
反跳长绳时,要等长绳快接近地面时跳入,等你落地时,长绳正好达到最高点,并标的目的下划过来,这时你复兴跳,正好合适。
- 04
当进入绳内,按节奏跳绳时,要专心跟着甩绳人的节奏,需要时可以默数1、2、3,注重跳的高度要恰当。
- 05
下绳是上绳的反过程,为的是平安跑出绳索,也分为正标的目的下绳和反标的目的下绳。
- 06
当第一步是正跳上绳时,下绳时,当绳索是从下往上划时,就和你下绳偏向一致,很轻易打到你。所以要等绳索在最上面,敏捷标的目的外跑去。
- 07
当第一步是反跳上绳时,下绳时,当绳索是从地面往上划时,是背离你的,所以当长绳达到地面,你又已经跳过了,一旦落地,敏捷标的目的外跑去。
- 08
注重跳绳时庇护好本身的面部,一面受伤。甩绳的人要速度适宜,不要太快也不要太慢。
- End







