操作方法
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花王蒸汽眼罩，打开后即可使用，有多种香味，促进眼部血液循环，改善黑眼圈，缓解压力镇定安神的作用，孕妇也可以使用
- 02
sleepwell 助眠软糖，在网上很火，内有褪黑色素成分，睡前半小时吃，像糖果一样，孕妇小孩慎用
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natrol是美国很出名的营养品品牌，众所周知褪黑色素有助于睡眠，这款可以在口中快速溶解，不须吞服，天然草莓味
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德国安耳悠耳塞，许多朋友都用，都说感觉不错，可以接受耳朵塞东西的人可以使用试试
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热牛奶加蜂蜜也有助于睡眠，喝完后会安心很多，而且听着热牛奶咕嘟咕嘟的时候也会很幸福
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睡前瑜伽也能帮助拉伸和放松，网上有很多教程，可以睡前在床上来两个动作放松一下
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下班回家后可以睡前一两个小时搜索放松的音乐，提前营造一下睡眠气氛
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不过最重要的是放下你的手机钻进男朋友的怀抱
- End
特别提示
如果上面那些都没有用你可以看看 马克思主义基本原理概念 这本不错的书
