操作方法
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苹果。谚语说，一天一苹果，医生远离我。苹果里的膳食纤维使大便通畅，保护肠道健康。苹果富含钾，可以减少因为钾摄入过少而导致高血压的风险。
- 02
燕麦。很容易被人们忽视了一种食品，粗纤维通肠润便，适合三高人群。
- 03
大豆。豆浆、豆腐，生活中很多食物都离不开大豆，很受欢迎。大豆内的优质蛋白适合患心脏病、高血压的老人，大豆富含铁元素有利于儿童成长。
- 04
萝卜。你不知道吧，萝卜还有防癌、预防心脑血管疾病，降脂、稳血压这些作用。而且一年四季都可以买到萝卜。
- 05
鳕。这种动物倒是不常见。它因为脂肪少、蛋白质高、价格适中而被推荐。
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菊花。喝茶就喝菊花茶。护肝。明目。清心。
- End
