操作方法
- 01
对于上班族来说，长期的疲劳工作很容易让身体缺少维生素B1，维生素B1能够缓解疲劳，还能够增加注意力，在肝脏、牛奶等中含有维生素B1。
- 02
对于年龄超过了35岁的女性来说，身体都需要足量的维生素D来促进钙质的吸收，比如在糙米、燕麦以及核果类食物中都含有维生素D。
- 03
对于正处于减肥期间的女性来说，身体肯定是缺少维生素B2的，摄入足量的维生素B2呢能够让减肥的效果更好。
- 04
对于经常都要抽烟喝酒的人来说，抽烟喝酒本来就会对人体中的营养素会产生损害，所以这类人身体中肯定缺少维生素B群以及C/E等，要适当进行补充。
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