操作方法
- 01
低头含胸，有一些人走路的时候往往喜欢低头含胸，这其实是一种非常常见的错误，而这种错误的走路方式，会让我们感觉特别的容易疲劳，主要是因为含胸的时候会导致我们胸部被挤压，呼吸就会变得比较急促，有的时候还会影响自己的心肺功能。
- 02
步子太大，如果平时走路的时候自己迈的步子太大，脚掌的缓冲能力就会变得比较差，这种情况下，往往自己的膝关节不是很好，关节的损伤也就会比较严重，因此平时走路的时候最好步幅不要太大。
- 03
脚掌拖地，走路姿势也非常的错误，而且长时间的这种走路姿势会导致我们关节肌肉的损伤，因此想要改正这种脚掌拖地的情况，最好是踮起脚尖，不该这样娇气的走路方法能够很好的锻炼。
- 04
内外八字，很多人都会有这种内八字或者外八字的走路习惯，其实不论是内八字还是外八字，都是移动了我们走路的中心，这样的走路姿势看起来非常的别扭，走路最好是在一条线上，一只脚跟另一只脚保持平衡，这才是正确的姿势。
- 05
身体倾斜，一般来说走路都是身体站直，但是也有一些人走路的时候身体会有微微的倾斜，最常见的是往前倾或者是往后倾，这样的走路姿势时间长了会让我们感觉背部疼痛，甚至走路的速度也会比较慢。
- 06
走路的时候不摆臂或者是幅度过大，有一些人走路的时候双臂并不会摆动，这样其实在走路的过程中，身体的平衡性就会大打折扣，如果是在一些不平的道路上，往往就会出现摔倒的情况，而如果摆臂的幅度过大，则会影响我们走路的速度，甚至有可能因为摆臂的幅度过大造成上臂出现拉伤的情况。
- 07
选错误的鞋，有一些学鞋虽然看起来外观非常的漂亮，但是往往却并不适合长期带走咯，比方说鞋底非常的薄，踩在路上会有硌脚的感觉，还有就是鞋底非常的厚，走起来会感觉脚比较重，这样的鞋子都不适合。
- 08
长时间的穿一双鞋，有一些人比较过日子，一双鞋能穿好几年，但是鞋子也是有一定的年龄，穿的时间比较长，它的缓冲和对我们脚部的保护作用也就会慢慢的消失，在鞋的底部有一些防滑的条纹之类的都消失之后，就会损伤到我们的脚以及身体。
- End
