操作方式
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一是，若是你是因为骑自行车摔倒了碰着了膝盖，那是必定会导致膝盖痛的。除非你皮糙肉厚铜臂铁骨，这个没话说。
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二就是，因为骑自行车的时辰，会用到膝盖，别说膝盖，整条腿都是用到的。然后在踏自行车的时辰，会让膝盖老是一弯一伸，持久的活动会发生乳酸，乳酸堆积在膝盖处的肌肉中，歇息一段时候后乳酸就会导致肌肉酸痛。
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若是不是膝盖中的肌肉酸痛而是膝盖上的骨头痛，那么很有可能就是活动量过年夜或者人老了，骨头不可了。活动量过年夜和缺钙都很轻易导致‘骨伤’，所以会痛的。
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乳酸致痛很轻易解决，就是经常做一些适量的活动，然后经常揉搓你用到的身体的部位，如许的话，乳酸不轻易发生也不轻易堆积在肌肉处，不会那么轻易导致酸痛了。
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所以小编建议大师，活动必然要适量，不要认为多做活动就是好的，那必然要看看自身的身体本质。还要多做活动前筹办活动和活动后筹办活动。
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