操作方式
- 01
给宝宝放置的睡觉情况要舒适，平安又舒适的情况有助于宝宝更快进入睡眠，也能更好地享受睡眠。宝宝睡觉的房间温度要适宜，被子不要盖得太多或者太少。别的，若是宝宝零丁睡觉的话，可以试着给他两侧放一些柔嫩的物品，加强宝宝的平安感。
- 02
固定一套临睡前的筹办工作，估量不少宝妈都有这个经验，天天宝宝临睡前城市有一些固定要做的事，好比给宝宝洗澡，穿寝衣，讲故事，喂奶等。其实将这一些工作固定一个挨次，久而久之，宝宝天然知道做这些事就等于睡觉时候到了。
- 03
临睡前的进食尽量让宝宝多吃点，夜间定点进食。年夜大都宝宝三更都要吃奶，或一次或两次，宝妈可以将夜间喂奶的时候固定下来，到点就给他进食，吃完他就会接着睡。宝宝睡前的那一餐，让他吃饱些。若是月龄合适，这一顿建议以固体食物为本家儿。
- 04
领会幼儿睡眠习惯，合理放置白日的睡觉时候。家长们要领会自家宝宝睡眠习惯，放置的午睡时候不要太晚，快天黑的时辰就不要让他再午睡，以免晚上吵人。当然，若是能按时让宝宝睡觉的话，那天然是极好不外的。
- 05
尽早让宝宝养当作独自睡觉的习惯，让宝宝独自睡觉，不管是对怙恃仍是对宝宝本身来说，益处都是良多的，既能让彼此睡觉互不干扰，也能早点让宝宝养当作自力睡觉的好习惯，对于宝宝今后自力，也是很有益处的。
- 06
给宝宝区分隔白日睡觉和晚上睡觉的分歧，一般来说，白日光线比晚上要亮良多，并且没有晚上那么恬静，天真烂漫就好，不消决心拉上窗帘，宝宝习惯之后天然就接管了。晚上的话，尽量不要开灯睡觉，要有意识地让宝宝知道白日跟晚上的区别。
- 07
白日多陪宝宝玩游戏，晚上家里少点吵闹。为了宝宝晚上能早点睡睡好点，白日除了恰当的睡觉时候，家长应该多陪宝宝说措辞玩玩游戏，多带他出去转转，让他怠倦一些。晚上临睡前尽量让他少动，相对连结一些恬静。
- 08
准确看待宝宝夜间哭闹，其实宝宝夜间哭闹是比力常见的，越小的宝宝晚上越轻易哭闹，不消担忧，也不消第一时候去回应他。有些宝宝哭几下就恬静了，有些需要轻轻拍拍，而有些是肚子饿需要进食，可以先不雅察一两分钟再决议。
- End
