操作方法
- 01
学会满足当前状态。
如果我们的内心永远不知足，总感觉自己拥有的太少，失去的太多，那么我们的内心肯定是没办法安静下来的。一旦我们不知足的心态一直得不到及时的纾解和调整，我们就会变得暴躁易怒。因此，想要让自己变得心平气和，就应该要先学会满足当下的状态。 - 02
适当参加体育锻炼。
如果我们觉得生活不容易、工作的压力又很大，此时找不到很好的解压方式的话，那么不妨考虑参加适度的体育锻炼。比如说到健身房去跑步、拳击、跳舞等，当我们大汗淋漓之后，我们发现内心原本抑郁狂躁的心，也变得安静下来，此时变成了一种非常舒适的状态。 - 03
不要为小事发牢骚。
一个人如果总是把小的事情看得很重，动不动就为一些芝麻绿豆般大小的事情发牢骚的话，这个人的情绪状态肯定非常的不好，他们除了易怒易躁之外，心理上也会变得复杂多变，甚至很看重得失。这类人要想心平气和，最好的办法就是将眼光放远一些，不要总是局限于身边的小事，多提升自己的格局。 - 04
不要存在攀比心理。
如果你总是不知疲倦的跟身边的同事、朋友等进行攀比，你就会感觉自己永远都比不上别人，没有别人富有，没有别人幸福，没有别人青春貌美……对比来对比去，你发现自己根本就像是啥都比不过他人，这会让你很痛苦。所以，一定不要存在攀比心理，否则你会难以让自己的内心安静下来。 - 05
喜欢和爱护好自己。
每个人都是一个独立的存在，都有自己独特的价值所在，所以我们应该学会发现自己好的一面，多去完美自己，让自己变得更美好。一旦你自己变得更好了，你的内心不也随着变得强大起来了么？你还容易因为一些小事而耿耿于怀么？此时你的内心也早已波澜不惊了。 - 06
记下对你有恩的人。
把那些对你有恩的人都罗列下来，时间允许的话，顺带把他们对你的帮助都记录下来。每日的记录会让你发现，原来曾经有这么多的人喜欢并爱护着你，他们希望你过的美好、惬意，希望你能去真心拥抱生活。他们的善意和帮助，是不是也让你受伤的心慢慢愈合，开始变得静谧了呢。 - 07
躺着聆听轻音乐。
躺下来的我们，其实也是挺放松的，此时再聆听一些具有安抚作用的轻音乐，我们会显得更惬意。当然，我们也可以选择聆听自己所喜爱的音乐，总之能让自己的情绪从负面转为正面就行了。毕竟，对于喜爱的事物我们往往容易情绪转好，不是吗？ - 08
多阅读心灵鸡汤。
对于一些为人处世的书籍，或者心灵鸡汤般的文章，其实我们可以多阅读一些。因为这些人的境界比我们高，我们可以随着他们的脚步去体验不一样的精神世界。当我们学习了他们的人生智慧，我们也就懂得更多关于人性方面的知识，我们自然也能够更好的让自己处在心平气和的状态了。 - End
