操作方法
- 01
对于年龄在60岁以上的老年人而言，每天的睡眠时间最好在6-7小时，并不是睡得越久就越好。老人睡久了会导致身体代谢变慢，醒来后没有力气、不舒服。
- 02
30-60岁的中年人，每天睡7-8个小时比较好。这个年龄段的人，普遍承担的压力比较大，会经常容易感到疲劳、乏力。如果睡眠时间不够，会加快衰老。
- 03
15-30岁的青年人，每天睡觉时间应该在8个小时左右。这个年龄段的人，都很喜欢熬夜，习惯晚睡晚起。其实这样对身体非常不好，还会容易导致焦虑、抑郁等情绪的出现。
- 04
14岁以下的孩子，每天应保证睡眠时间在10个小时以上。这个年龄段，是孩子身体、大脑各方面成长的黄金时期，如果睡眠时间不够，影响孩子的生长发育。
- End
