操作方式
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首先是喷鼻蕉。喷鼻蕉不仅喷鼻甜可口还低钠高钾，可以降低血压， 多吃喷鼻蕉，还可以建造喷鼻蕉生果沙拉，酸奶拌喷鼻蕉都很是甘旨可口，既好吃，又对身体有益处，何乐而不为呢。
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黑木耳。黑木耳作为一种食用菌，含有丰硕的卵白质、脂肪和矿物质且营养价值含量丰硕，它还可以或许断根胃肠道的毒素将其解除体内，还可以或许增添食欲，提高免疫力，不仅如斯，还能降血压哦。
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然后是肉桂。颠末研究表白，肉桂是有助于我们降低血压以及降低胆固醇的；在我们的日常平凡的糊口中有良多的食物都是可以插手肉桂的，对身体有很年夜的益处的哦。
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最后是菠菜。菠菜中含有年夜量的维生素C以及各类钙质当作分，它可以或许促进胃肠的消化，还可以或许提高免疫力，并能弥补机体所需要的钙，最本家儿要的是，它可以或许降低我们的血压哦。
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