游泳时腿抽筋了怎么办

操作方式

• 01

  首先要连结沉着，判定本身的位置，若在浅水区应该顿时站起来，泊岸然后用手将足拇指往上掰而且按摩小腿。

  
• 02

  若是在深水区，首先深吸一口吻，把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖标的目的自身偏向拉动，同时双腿用力抻。若不克不及自救，实时像四周的人求救。

  
• 03

  上岸后实时擦干身体，注重保暖，按摩抽筋的部位，若仍不克不及缓解，应找专业大夫治疗。

  
• End