操作方式
- 01
活动法，心静不下来的时辰，不妨出去跑一跑，出一身年夜汗，当人专注活动的时辰，很轻易健忘懊恼，最可以或许让心静下来。
- 02
转移法，把心静不下来的时辰，可以把注重力转移到新的处所，好比可以听听音乐，不要纠结曩昔的工作，要注重当下的每一分每一秒，活呈现在才是真正把握生命。
- 03
倾吐法，心静不下来的时辰，可以找伴侣倾吐一下，不要憋在心里，不外要找愿意倾听的人，不要找那些给本身添堵的人。
- 04
乐趣延长法，可以去做一些本身喜好的工作，好比写日志，看书，抚琴，养鸟，垂钓，莳花，做瑜伽等，这些活动可以让心静下来，很好的健忘懊恼。
- End
