操作方式
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苹果。苹果是一种常见的生果，它富含矿物质和维生素，而且是一种低热量食物，是减肥人士的佳选。此外苹果营养当作分可溶性年夜，易于接收，还可以使皮肤柔滑滑腻。中医认为，苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便之功能。
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甘蔗。甘蔗在我国南边地域普遍莳植，其含有丰硕的糖分，水分和维生素等。甘蔗不单十分的甘甜，并且还具有药用价值。甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的功能。
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喷鼻蕉.喷鼻蕉是淀粉质丰硕的有益生果，富含卵白质，维生素和微量元素等。其味甘甜，清热润肠，有助于消化，但脾虚泄泻者不宜食。中医认为喷鼻蕉清热止牵萝补屋、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等功能。
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出格提醒
新颖的生果年夜都富含维生素c，而干燥，研磨和烹煮会粉碎维生素c,所以生果应该利用新颖的。此外这些生果虽好，但也不成过量食用，体虚阴寒者更应注重。
