操作方法
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坚持刷牙
若总是偷懒不刷牙的话，不仅会使口腔内部出现异味，如口臭，口气等，还不利于牙齿的健康，使其出现变黄变黑等症状。建议大家平时应尽可能的每天早晚刷一次牙，一来可以帮助去除口部内的各种细菌，二来能够使牙齿变得洁白，避免牙病的产生。 - 02
补充水分
在日常生活中，有些人会因为喜好问题而长期用饮料来代替水，殊不知其里面所含有的各种色素一来会增加患蛀牙的几率，二来会使牙齿变得越来越黄，越来越黑。建议大家平时应避免饮用此类饮品，可多补充些水分，使牙龈处保持湿润，确保牙齿的健康与洁白。 - 03
合理饮食
在很大程度上，饮食的是否合理是会对牙齿造成直接影响的。若总是吃含糖分较高的食物，如水果糖，巧克力等的话，不仅很容易使牙齿变黄变黑，还可能会引起蛀牙或牙痛。建议大家平时应注意饮食的清淡性，可多吃些新鲜的蔬果，如核桃，鸭梨等，既能够预防各类牙齿疾病，如牙龈出血等，还有利于洁齿和护齿。 - 04
戒烟戒酒
烟酒中所含有的尼古丁，酒精等物质对于身体的伤害是特别大的，如会对肝脏造成损害，增加患癌风险；会使牙齿变黄变黑等。建议大家平时应尽可能的远离烟酒，必要时可通过进食其他食物来帮助进行戒除，以有效的预防牙病，使牙齿变白。 - 05
使用牙粉
其是日常生活中常见的一种产品，操作方法比较简单，只需要在用普通牙膏清洁完牙齿后，用干牙刷蘸取适量的牙粉在牙齿表面来回摩擦，然后用清水冲吐掉即可，一来具有较强的清洁牙垢的能力，二来能够帮助改善牙齿发黄，发黑等症状。但应注意本身患有口腔溃疡的朋友应谨慎使用，以免使患处出现发炎感染的情况。 - 06
超声波洗牙
随着科技水平的提高，使得各类美白技术受到了很多人的欢迎。而超声波洗牙便是其中的一种，主要是通过超声波的高频震荡功能来帮助去除牙齿上的各类污垢。建议牙齿发黄发黑严重的朋友可以适当的尝试一下，不仅对牙齿的损害较小，美白效果较为明显，还不会使牙齿变得松动，牙缝变宽。但应注意不可频繁进行，以免起到反效果。 - 07
进行漂白
其主要是通过碳酸盐，过氧化氢等来使牙齿的颜色满满变白，变淡。建议大家可根据自身的实际情况来确定好要漂白的牙齿数量及次数，之后去寻找专业的牙医来进行操作，一般两周左右的时间就可以看到较为明显的效果，尽量不要自行操作，以免对软组织造成损害。 - End
