操作方法
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日常生活中，人们疏于锻炼，身上就很有可能会有赘肉。大笔内侧腋窝下边松垮下垂的赘肉，就是我们所称的“蝴蝶袖”。
- 02
蝴蝶袖位于上臂后方的位置，而且面积较大，人们锻炼到这块肌肉的机会比极少。所以即使是很瘦的女生，也可能会有蝴蝶袖。
- 03
蝴蝶袖会使整个身材看起来有些臃肿，不美观。特别是夏天，人们穿着比较清爽，但由于手臂上的赘肉，而使得很多人对无袖的美丽服饰望而却步。
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那么有什么方法来消除蝴蝶袖呢？
举哑铃是消除蝴蝶袖的有效方法。保持直立屈臂举哑铃，做3组，每组15~20次。尽量做到位，慢慢地举放哑铃。 - 05
也可以选择直立，将双臂张开，与肩同高。再来回转动手臂。做3~5分，一组不用做太久，多做几组。
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特别提示
希望能够帮助到大家。
