工具/材料
莲子适量，薏米适量，百合适量，枸杞子适量，冰糖适量。
操作方式
- 01
将莲子和薏米洗净，在温水中浸泡2到3个小时，若是莲子有芯的话，可以将芯去失落，我这里是从超市买来的莲子，去过芯的。
- 02
将百合放在温水中浸泡20分钟摆布，注重，百合不要泡太久，究竟结果是花瓣儿，百合的功能也出格多。
- 03
泡好之后，将三者放在一路，水开放入锅中。
- 04
再放入适量枸杞子，盖上锅盖，小火慢炖30分钟，小火慢炖才能出结果，时候上必然不克不及少。
- 05
放入适量冰糖调味，再炖十分钟。
- 06
小火熬至，汤汁浓稠，就差不多了，自己食材里含有淀粉，所以不消别的勾芡淀粉。
- 07
盛出装碗，甘旨营养的莲子百合薏米粥就做好了，清热去火，结果不错，不外脾胃虚寒的人仍是少喝为好。
- End
