操作方式
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打篮球是一项猛烈的活动，首先在猛烈活动之前呢，我们需要先热一下身体，活动活动手腕，脚踝，膝盖等轻易受伤的处所，做做热身活动，等身体感受活动的差不多有热感了，就可以进行篮球活动了，如许可以削减受伤的机率。
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因为打篮球是一项很是耗损体力的活动，当我们在打角逐或者是在野球场打球的时辰，若是感应体力不支，必然要请求暂停，换人上场替本身打一会。因为在你体力不支的环境下，不单打球的效率不高，还很轻易受伤，换人是对本身也是对团队负责。
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打篮球的过程中，我们的身体味流掉年夜量的水分，这时辰必然要实时弥补水分。可是，不克不及喝冰镇的饮料，因为在年夜量出汗的环境下，我们身体的各个部位都处于一种火热的状况，这时辰喝冰镇饮料会对我们的身体造当作很年夜的危险，出格是对肠胃的危险。这时辰，应该喝一些常温的矿物质水来弥补身体流掉的水分。
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打篮球还应该出格注重的是，我们无论是下场歇息，仍是角逐竣事的时辰，都要注重保暖。因为我们刚猛烈活动完之后，身上会有良多的汗水，一担我们停下来，汗水就会蒸发带走年夜量的热，这种环境很轻易会导致我们伤风，所以必然要注重保暖。
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打完篮球，我们的身体还处在一种极其活跃的状况，这时辰不要当即洗澡，更不要洗冷水澡，在身体极其活跃的时辰洗冷水澡，是一种很不睬智的行为，对身体的危险极年夜。准确的做法是，等身体恢复安静之后，用不低于人体温度的水洗澡，如许才不会危险身体健康。
- End
出格提醒
篮球活动是一项很是猛烈的活动，若是身体不适，活动量应适可而止。
