操作方式
- 01
茄子富含有丰硕的营养元素，此中维生素P的含量很是高，每100克中即含维生素P750毫克可以加强毛细血管弹性和人体细胞间的黏出力，茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功能。
- 02
洋葱，含有两种特别的营养物质，槲皮素和前列腺素A，洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A能扩张血管、降低血液黏度，因而会发生降血压、增添冠状动脉的血流量，预防血栓形当作的感化。
- 03
芹菜含有丰硕的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P，钙，铁，磷等矿物质含量也多，此外还有卵白质、甘露醇和食物纤维等当作分叶茎中还含有药效当作分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油，具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的感化。
- 04
银耳中的炊事纤维有助于肠胃蠕动，从而削减脂肪接收。
- 05
山楂，晒干后可入药，是药食兼用的食物，具有降血脂，血压，强心，抗心律不齐的感化，还可以健脾开胃，酸酸甜甜的味道很不错。
- 06
春笋，味道鲜嫩，含有年夜量纤维素，属于多粗纤维素的营养美食，经常食用有助于消化，还能降三高。
- 07
绿豆芽，所含的炊事纤维能连系血液内的胆固醇，将其变为胆酸排出体外，绿豆抽芽过程中维C含量会增添六七倍，维C有助于促进胆固醇的排出。
- End
