操作方法
- 01
早睡
要想延长寿命，我们首先要养成早睡的好习惯。因为我们在睡眠的时候，身体在自动排毒，排出毒素体态会更加轻盈，更有活力，对心态也有帮助。 - 02
饮食清淡
很多人都喜欢吃重口味的食物，重油重辣的食物虽然能满足我们的口腹之欲，但是对身体没有好处。保持清淡饮食，不仅养胃，还能保护身体的各种脏器，对延长寿命非常有好处。 - 03
心态
心态的好坏，对一个人的寿命也有非常大的影响。我们要学会乐观生活，保持积极向上的好心态。遇事的时候，不要把负面情绪都埋在心里，要学会排解。 - 04
锻炼
经常锻炼，能够帮助我们延缓衰老，保持身体的各项机能，也能起到延长寿命的作用。可以看到周围那些喜欢锻炼的人，都比同龄人显得更年轻，身体素质也更好。 - End
