操作方式
- 01
叶酸存在于动植物食物中，动物的肝脏和绿色蔬菜叶酸的含量相对其他食物要更多一些，自然的叶酸不不变，所以天天都要摄入含有叶酸的食物。
- 02
猪肝、肉类、动物血成品，尤其是猪肝含有丰硕的叶酸，一般贫血的人都需要多吃猪肝来弥补营养，这是有必然科学事理的。
- 03
年夜大都绿色蔬菜，包罗莴苣、青菜、胡萝卜西红柿等颜色较深的蔬菜，含有年夜量叶酸，还有豆类、坚果类食物也含有丰硕叶酸。
- 04
新颖的生果，橘子、李、喷鼻蕉、草莓等，越新颖的生果越好，因为叶酸不不变轻易分化，若是食物弥补的叶酸不充实，还可以服用提取的叶酸。
- End
