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冬季是适合养生的季节，究竟冬季适合吃什么蔬菜呢，接下来跟着小编一起看看冬季适合吃什么蔬菜呢。

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现在越来越多的人都喜欢锻炼身体，尤其是喜欢早晨或晚上的时候长跑，这样对身体极有好处，不过在跑步的同时也应该适当调整饮食，那么长跑运动者吃什么食物比较好？而且在长跑的过程中有哪些需要注意的事项呢？